バランスクッションで骨盤の自己診断ができるんです。

バランスクッション

バランスクッションを使っていて腰が痛い人は骨盤が歪んでいるかも?ちゃんとつかって自分で改善できるバランスクッションはとても便利です。


楽して腰の改善に効果あり、おすすめのこちら。

100_original.jpg

バランスクッションの上でバランスをとるように時々腰を円運動しながら仕事をしているので、クネクネと揺れている感じです。

毎日会社で使用してて、最初は効果があるのかわからなかったんですが、

だんだん慣れてきてちょっとしたコツをつかみました。

この動きでグッと腰が楽になるんです。

これは、一番のポイントかもしれません。

決してずっとその上で運動するわけではなく、たまにです。ポイントはこのたまに

ずっと続けるよりも疲労を感じたら動かすという形がいいかもしれません。

背筋を伸ばして座り、足を床につけないで浮かす。

足を浮かすことで、おなかの下の方にウッと力が入ります。

これが効いている証拠みたいです。

体幹に効果があるということですね。

バランスをとりながら腰を動かすと、より下腹部に効果的です。

前後左右はもとより、円運動ですね。八の字を意識するといいみたいです。

足を浮かしながらだと結構ききまくりですね。

足をついていても、自然にバランスをとろうとするので、姿勢がよくなり効果的です。

使ってて最初に腰が痛いのは、骨盤が歪んでるからみたいです。

自己診断的にも利用でますね。腰を動かすことが腰痛予防には重要なことみたいですね

あともう一つ 買うときは、ポンプ付か、別売りなのかを必ずチェック

楽して腰の改善に効果あり、おすすめのこちら。
バランスクッションはおすすめのエクササイズアイテム!!»